Alecs – 1

A importância da estabilidade articular

Por Ana Gil

Foto: Espaço Ana Gil

Foto: Espaço Ana Gil

Muito comum correlacionarmos nossos músculos à força ou à flexibilidade. Sem dúvida, essas são qualidades físicas importantíssimas. Mas tão importante quanto elas, e outras valências, é a estabilidade articular. Termos articulações, com movimentos amplos, é fundamental, desde que sem comprometimento da estabilidade. Pois ela é primordial para a integridade das articulações e seguimentos corporais.

Costumo dar para meus alunos de pós-graduação e cursos de capacitação, o seguinte exemplo: Imagine um caminhão cheio de tijolos. O que você faz primeiro? Amarra os tijolos e anda com o caminhão ou anda com o caminhão e depois amarra os tijolos? A resposta é óbvia, não é verdade? O mesmo acontece com nosso sistema locomotor. Não só durante o movimento, mas antes mesmo que ele ocorra, devemos ter nossas articulações “amarradas”. Essa função de estabilizar articulações cabe aos ligamentos, outras estruturas articulares e principalmente aos músculos com função estabilizadora.

O treinamento e resgate destes músculos é primordial na prevenção e recuperação de afecções, como dores na coluna em geral, dores nos joelhos, quadril, ombro e demais articulações.

São muitas técnicas e métodos capazes de resgatar e/ou melhorar os músculos estabilizadores, dentre elas a estabilização segmentar (ferramenta muito utilizada por fisioterapeutas em seus atendimentos) Core Training, Pilates, Treinamento Funcional, Plataforma Vibratória entre outros.

Procure um profissional de sua confiança para ajudá-lo a reequilibrar seus músculos. Seu corpo agradece!

Biografia -  Ana Gil

Ana Gil

  • Site: espacoanagil.com.br
  • E-mail: ana@espacoanagil.com.br
  • Fanpage e Instagran: /espacoanagil
  • Colunista no jornal Folha do Rio de Janeiro
  • Graduada em Fisioterapia (IBMR)
  • Pós-graduada em Anatomia Humana e Biomecânica (UCB)
  • Especialista em Reeducação Postural Global – RPG (Instituto Philipe Souchard)
  • Mestre em Educação Física (EEFD/UFRJ)
  • Autora do livro Core & Training: Pilates, Plataforma Vibratória e Treinamento Funcional (Editora Ícone)
  • Proprietária do Espaço Ana Gil: clínica de Fisioterapia, Estética e Pilates na Barra da Tijuca
  • Docente de cursos de pós-graduação Lato sensu da UFRJ, UCB, UCP, UNIRN

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