Cinemark – 2

Liberação Miofascial: um aliado da correção postural

Por Ana Gil

 

Foto: Foto: Pixabay

Foto: Foto: Pixabay

A liberação miofascial é uma técnica de diminuição das retrações e alongamento da miofáscia, tecido conjuntivo que envolve todos os músculos do nosso corpo. Essa técnica é realizada há muitos anos por fisioterapeutas, na reabilitação física, em conjunto com outras técnicas terapêuticas, auxiliando no tratamento e redução de dores e desconfortos e correção postural. Hoje, os profissionais de educação física, também lançam mão deste recurso, pois além de tais benefícios, alguns estudos já apontam a melhora da performance do treino e gesto desportivo, envolvendo aumento da flexibilidade.

A liberação miofascial pode ser feita por fisioterapeutas e educadores físicos através de deslizamentos manuais ou com auxílio de equipamentos como rolos, bolas, ganchos entre outros. A liberação miofascial pode ser também realizada pelo próprio cliente, o que chamamos de autoliberação miofascial, onde o paciente ou aluno utiliza o peso do próprio corpo, deslizando o grupamento muscular em questão, sobre rolos e bolas. Lembrando que para a autoliberação também é necessário orientação do profissional.

Essa técnica têm referido excelentes resultados quando combinada às aulas de Pilates, Treinamento Funcional e Plataforma vibratória, assim como outras atividades físicas e treinamentos desportivos, pois com a fáscia liberada e alongada, além do realinhamento postural, músculos e tendões deslizam com mais facilidade e o movimento fica mais livre, e pode ser bastante relaxante.

Experimente a liberação miofascial e sinta os benefícios dessa técnica!

Ana Gil

  • Colunista no jornal Folha do Rio de janeiro
  • Graduada em Fisioterapia (IBMR)
  • Pós-graduada em Anatomia Humana e Biomecânica (UCB)
  • Especialista em Reeducação Postural Global – RPG (Instituto Philipe Souchard)
  • Mestre em Educação Física (EEFD/UFRJ)
  • Autora do livro Core & Training: Pilates, Plataforma Vibratória e Treinamento Funcional (Editora Ícone)
  • Proprietária do Espaço Ana Gil: clínica de fisioterapia, estética e Pilates na Barra da Tijuca
  • Docente de cursos de pós-graduação Lato sensu da UFRJ, UCB, UCP, UNIRN
  • Professora de cursos de capacitação e palestras de grandes eventos e instituições em todo o Brasil.
  • E-mail: ana@espacoanagil.com.br
  • Fanpage: facebook.com/espacoanagil

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado Campos obrigatórios são marcados *